Che faccia bene mangiare le banane non è certo una novità. Lo dicono i medici, ce lo hanno insegnato i genitori e persino gli sportivi (chiunque abbia mai visto una partita a tennis in tv se lo sarà certamente reso conto!). Le banane contengono potassio di cui abbiamo quotidianamente bisogno (specie nei mesi estivi) e ci forniscono un apporto di energia repentino. Ma non solo, c’è anche il buonumore! Sì perché mangiare questo frutto grazie alle sue proprietà è una terapia per il nostro morale. E non ci dispiacerà di certo un rafforzamento delle difese naturali!
In uno studio pubblicato sul Journal of Neuroscience Letters, la vitamina B contenuta nelle banane aiuta a calmare il sistema nervoso, il triptofano è un supporto per l’umore e il potassio potenzia l’intelligenza. Ma ci sono molti punti a favore nelle banane: aiutano a regolare la pressione sanguigna, sono un toccasana per l’intestino e per i sintomi di artrite.
La banana può essere consumata in molti modi: fresca ma anche caramellata, al forno, al cioccolato e persino fritta!
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